عام

الوصول إلى النموذج بعد الحمل

الوصول إلى النموذج بعد الحمل

الحمل ، سواء البدنية و
يسبب التغيير النفسي. جسديا ، لديك الخاصة بك
بالإضافة إلى التغيير في حمل حياة من دمك ، يمكنك أيضًا تنشيط الهرمونات
ولسوء الحظ ، قد ينقلب رصيدك رأسًا على عقب. هذه الحالات طبيعية جدا.

الأمهات الحوامل أثناء الحمل يفقدن الوزن بين 10-12 رطلاً
التي يتلقونها. بالطبع ، هذا الرقم للأم الحامل ، مع الوزن قبل الحمل
يتناسب طرديا يكتسبون الوزن ببطء لمدة 9 أشهر. لا تنسى
لأنهم يحتاجون إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن بعد الولادة
يريدون ، لكنهم لا يستطيعون النجاح. قد يجعلهم غير سعداء.

40 يوما بعد الولادة ، أي 6 أسابيع
ويسمى فترة ما بعد الولادة. حدوث الرضيع والحمل خلال فترة ما بعد الولادة
تعطى النفايات لتكون حوالي 6 جنيه. ثم خبير في هذا المجال
بمساعدة أخصائي التغذية ، يمكن تنفيذ برنامج غذائي.

ما ينبغي القيام به؟

عند تنفيذ برنامج النظام الغذائي ، تكون الأم في كثير من الأحيان مع طفلها.
قد لا تكون قادرة على تطبيق كل وجبة. لكن هذه مشكلة كبيرة
الأمر ليس كذلك. والسبب هو فقدان الوزن ، 9 أشهر وأكثر ببطء
بطريقة صحية ، سواء بالنسبة للأم أو لتغذية الطفل.
سوف تكون صحية.

لا ينبغي للأم أن تجبر نفسها على الإفراط في الحمل بعد الحمل.
هناك بعض المواقف التي تحتاج إلى عناية في هذه الفترة. في بداية هذه
إيلاء الاهتمام للحليب يأتي. كيف تطعم الأم الطفل بنفس الجودة
والتي سوف تؤثر سلبا على كمية ونوعية حليب الثدي.
يجب تجنب الطعام. في غضون ذلك ، أثناء تنفيذ برنامج النظام الغذائي ، والرياضة
لكلا استعادة الجسم وفقدان الوزن.
سيكون من المفيد للحركة سهلة.

فيديو: الولاده الجديده ما بعد الايجو - اشرف البونى (سبتمبر 2020).