عام

ممارسة أثناء الحمل ، ولكن كيف؟

ممارسة أثناء الحمل ، ولكن كيف؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحمل يجلب العديد من التغييرات في جسم الأم الحامل. مشيرا إلى أن الجهاز العضلي الهيكلي يتأثر بشدة بهذه التغييرات مركز الأناضول الطبي أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل الدكتور الاتصال بـ Semih مباشرةيحذر الأمهات الحوامل من التدريبات التي سيقومون بها أثناء الحمل.

الحمل هو الفترة التي تحدث فيها أكبر التغييرات للمرأة. تؤثر التغيرات النفسية والجسدية على حياة الأم الحامل أثناء الحمل. نمو وتطور الطفل مع الوزن الذي تم ، وتخفيف الخصر والمفاصل الحوض ، عضلات البطن تسبب تليين. مع تليين الضغط المتزايد للطفل ، يزداد مركز الثقل بسحب حفرة الخصر. أسباب مثل خفض الخصر ، وتدهور الموقف ، تليين وانفصال الغضاريف القطنية تمهد الطريق للألم.

يتم التعبير عن آلام الحوض لدى 70 في المائة من الأمهات اللائي يعانين من آلام أسفل الظهر في أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل بمركز أنادولو الطبي. الدكتور يصف Semih Akı التغييرات في الجهاز العضلي الهيكلي التي واجهتها أثناء الحمل:
باكاك الساق تشنجات شائعة جدا خلال فترة الحمل. قد يحدث آلام العضلات والمفاصل أيضًا بسبب عدم كفاية تناول السوائل. الألم والتخدر في الذراعين والساقين ، والتنميل ، والألم الناجم عن إجهاد العضلات وتصاق الأوتار في اليد شائع لدى العديد من الأمهات. في حالات نادرة ، قد يحدث ارتشاف العظم أيضًا في عظم الفخذ في الأشهر الأخيرة من الحمل. قد يكون هناك أيضا تليين في عظم الفخذ بسبب نقص إمدادات الدم ".

التمرين يجعل الولادة أسهل

التمارين الرياضية تقلل من ضغط الدم وتنظم الدورة الدموية وتمنع تكوين الدوالي والأستاذ الدكتور. الدكتور يقول سميح أكي إن التدريبات تقلل من تقلصات الساق وتورم الساق وحتى تمنع الإمساك. أستاذ الدكتور يقول سميه آكي ، إن التمارين الهوائية من ناحية تزيد من ثقة الأم الحامل ، ومن خلال تنظيم سيكولوجية الولادة.

بالإضافة إلى كل هذا ، يجب أن تتم أنشطة الرياضة أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب الذي أكد الأستاذ. الدكتور Semih Akı ، أما إذا كان قيد التشغيل ، فينبغي مراعاة درجة حرارة الأرض والهواء. في حالة ركوب الدراجات ، يجب أن تكون الدراجات المستقرة مفضلة من حيث خطر السقوط. في التمارين والتمارين المائية ، يجب أن تتراوح درجة حرارة الماء بين 30 إلى 35 درجة.

أستاذ الدكتور Semih Flux ، نزيف مهبلي ، ألم مفصل عضلي طويل الأجل ، ضيق في التنفس ، ضعف ، معدل ضربات القلب والإيقاع السريع أو غير النظامي ، صعوبة في المشي ، ألم في الرأس ، ألم في الصدر ، ضعف في العضلات ، خطر مبكر للولادة ، انخفاض في حركة الأطفال لوقف التمرين يجب التأكيد.

يجب أن يكون الحذر

مركز الأناضول الطبي أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل الدكتور سميح أكي ، بمعنى الحركة أثناء الحمل ، يجب اعتباره كما يلي:


فيديو: هل يمكنك ممارسة العلاقة الزوجية اثناء الحمل (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos