عام

فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد تعلمنا الإجابات من أخصائي التغذية والحمية بمستشفى هيسار إنتركونتيننتال أليف كاراكانوغلو.

وإذ يؤكد أن التغذية مهمة للغاية أثناء الحمل ، أخصائي التغذية والنظام الغذائي Karacanoğlu ؛ تعد التغذية خلال هذه الفترة مهمة بالنسبة لك ولصحة طفلك بنفس أهمية عملية ما بعد الولادة. لديك بالفعل هدفين عندما تبدأين في إرضاع طفلك ؛ أولاً وقبل كل شيء ، إطعام طفلك بأفضل طريقة ؛ والثاني هو التخلص من زيادة وزنك في أسرع وقت ممكن أثناء الحمل ... في الواقع ، يمكنك القيام بذلك. يمكنك استهلاك المواد الغذائية التي من شأنها تحسين نوعية الحليب الخاص بك على أساس منتظم ، وفي الوقت نفسه ، يمكنك فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر لأنك ترضعين طفلك. لأن الطاقة التي يستهلكها جسمك أثناء الرضاعة الطبيعية أكثر من الفترة الطبيعية. كل يوم ترضعينيه ، تقضي 500 سعرة حرارية إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تطعم بانتظام ، فستحمي صحتك. " وجدت في الوصف.

إذا كنت ترغب في زيادة الحليب الخاص بك ...

  • لا تحاول انقاص وزنه. يجب أن تحصل على 1800 سعر حراري على الأقل يوميًا.
  • تستهلك 3-4 لتر من السائل يوميا. هذا يزيد من كمية ونوعية الحليب الخاص بك.
  • تفضل الحليب ، الماء ، الزيزفون ، شاي الأعشاب ، عصير الفاكهة ، كومبوت منخفض السكر. على وجه الخصوص ، تستهلك العنب والخوخ والمشمش كومبوت والتي هي على حد سواء جيدة للإمساك ومهمة للاستهلاك الغذائي السائل.
  • تلبية احتياجاتك المتزايدة من البروتين والحديد مع البيض المسلوق والجبن والزبادي في شكل المشمش كل يوم.


ابتعد عن هذه الأطعمة!


فيديو: تخفيف الوزن خلال فترة الرضاعة الطبيعية - ربى مشربش (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos